Czy dieta prezydencka jest skuteczna? Poznajcie wady i zalety diety kapuścianej
Każdy człowiek powinien zdrowo i racjonalnie się odżywiać. Jak jest, każdy wie. Wystarczy tylko powiedzieć, że z roku na rok rośnie liczba osób, które umierają z powodu otyłości. Jednocześnie otyłość zwiększa ryzyko innych chorób. Czas więc na zmiany w sposobie odżywiania się. Dziś zastanowimy się, czy dieta prezydencka jest skuteczna. Oczywiście mowa tutaj o diecie kapuścianej, dzięki której podobno były prezydent stracił sporo kilogramów.
Dieta kapuściana, czyli dieta oparta na jedzeniu dużej ilości kapusty
Kapusta jest warzywem zdrowym. Zdrowa jest też kapusta kiszona czy kwaszona. Ale czy aby na pewno spożycie dużej ilości kapusty wyjdzie na zdrowie? Cóż, aby to sprawdzić trzeba przyjrzeć się jej dokładniej. Należy wiedzieć, że jest to dieta o bardzo niskiej ilości kalorycznej, która w ciągu dnia wynosi nie więcej niż 1000 kalorii, zatem już choćby z tego powodu jej stosowanie wydaje się niezalecane. W końcu taka ilości kalorii jest zbyt niska. W teorii już po tygodniu powinno widać efekty, a więc dzięki tej diecie można schudnąć około 4 czy 5 kg w tydzień. Jeżeli chodzi o zasady tej diety, to w sumie są one więcej niż banalnie proste. W końcu należy tylko i wyłącznie spożywać specjalną zupę bądź bigos – rzecz jasna na bazie kapusty. Wystarczy wybrać kapustę. Może być to kapusta biała, kiszona czy włoska, następnie dodać do niej warzywa takie jak papryka zielona, pomidory, seler naciowy oraz cebulę. Ważne są tutaj proporcje kapusty do warzyw, które powinny stanowić 80:20. Pamiętajcie jeszcze, że zupy nie można solić. Można ją doprawić tylko i wyłącznie ziołami. Zupę należy jadać dwa razy dziennie, ale w ilościach jakich tylko chcecie, bo jest niskokaloryczna. Do zupy możecie dodać przedstawione przez nas warzywa, ale możecie je też zjeść w ramach trzeciego posiłku. Do tego należy spożywać tylko wodę oraz ewentualnie szklankę soku jabłkowego.
Zalety diety kapuścianej
Skoro teoria jest Wam znana, to czas skupić się na zaletach. Na pewno na tej diecie można schudnąć całkiem sporo, bo właśnie 4-5 kilogramów. Jednocześnie trzeba pamiętać, że jest to dieta krótkoterminowa, która trwa nie dłużej niż tydzień. Dieta kapuściana jest także tania. W sumie wymaga kupienia tylko kapusty i warzyw. Dzięki niej można też dostarczyć organizmowi duże ilości błonnika. Jego niedobór może prowadzić do problemów trawiennych, ale też sprzyja otyłości. W zestawieniu zalet musi znaleźć się jeszcze ta dotycząca tego, że łatwo jest być na tej diecie, bo zasadniczo nie czujecie głodu. Ale też przygotowanie zupy kapuścianej nie jest w żadnym wypadku ani trudne, ani czasochłonne i nawet totalne beztalencie sobie z tym poradzi. Dieta pomaga też oczyścić organizm z toksyn.
Wady diety kapuścianej
Wspomnieliśmy już o zaletach diety kapuścianej, to czas najwyższy poznać jej wady. A największą wadą jest to, że taka dieta może prowadzić do bardzo poważnych niedoborów, które mogą być wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Może też rozregulować pracę jelit. Mogą pojawiać się biegunki i zaparcia. Do tego wszystkiego zapewne poczujecie się osłabieni. Wiele osób na takiej diecie zwyczajnie mdleje. Ciężko jest pracować i jednocześnie być na diecie kapuścianej. Musimy też poruszyć wątek efektu jojo. Jak wiecie nie ma czegoś takiego jak dieta cud. Owszem można szybko schudnąć, ale można też szybko przybrać na wadze z powrotem. Kilogramy wracają wtedy jak bumerang i to z nadwyżką. Dlatego jak możecie się domyślić, nie rekomendujemy diety kapuścianej. Jeżeli chcecie zdrowo się odżywiać i zadbać o siebie to…
Ruch i catering dietetyczny
Należy prowadzić aktywny styl życia i to fakt niezaprzeczalny. Nie można oczekiwać, że na diecie redukcyjnej schudniecie i utrzymacie prawidłową wagę. Jeżeli chcecie zdrowo się odżywiać, to postawcie na catering dietetyczny z Warszawy. Macie wtedy pewność, że dania będą smaczne, zdrowe, ale też lekkostrawne. Możecie wybrać wersję redukcyjną, która polega na spożyciu o 200 kalorii mniej i dzięki temu uda Wam się schudnąć. Owszem potrwa to dłużej, ale też będzie to bezpieczne i efekt przy odpowiedniej diecie już się utrzyma.
