Sezon bikini w pełni – jak dobrze się prezentować, czyli czas na zdrowe odżywianie
Sezon bikini jest w pełni. Wbrew pozorom nie tylko kobiety potrafią się do niego przygotowywać miesiącami, lecz także mężczyźni. Wielu osobom zależy, by dobrze się prezentować w stroju kąpielowym i robią wszystko by tak było, łącznie z tym że katują się drakońskimi dietami czy aktywnościami fizycznymi, które znacząco przewyższają ich możliwości, a to duży błąd, wszak bardziej sobie szkodzą niż pomagają. Dlatego też czas na zmiany i czas na zdrowe odżywiania. W dzisiejszym wpisie doradzimy Wam, jak zmienić styl odżywiania, by dobrze się prezentować, ale nie tylko na plaży, przede wszystkim, żeby dobrze się czuć.
Zdrowia dieta to podstawa, czyli dieta jako styl życia
Wielu osobom słowo dieta kojarzy się z odchudzaniem się, odmawianiem sobie jedzenia czy nawet głodzeniem się. Ale to niewłaściwy tok myślenia. Otóż dietę należy traktować jako styl życia, a dokładnie jako zmianę nawyków żywieniowych na dobre. Dzięki temu zachowa się prawidłową wagę, ale i wzmocni swój organizm. Pamiętajcie, że prawidłowa dieta zmniejsza ryzyko wielu chorób, zarówno nowotworów, jak i chorób serca. Na pewno należy zmiany rozpocząć od rezygnacji z produktów przetworzonych czy smażonych. A więc jedzenie śmieciowe jest całkowicie zabronione. Warto natomiast wprowadzić do diety sporą ilość warzyw, a słodycze zamienić na owoce, bądź też samodzielnie przygotowywać batoniki zbożowe. Od czas do czasu kilka kostek surowej czekolady także nie zaszkodzi.
Zbilansowana dieta ma znaczenie
Dieta powinna być maksymalnie zbilansowana. Należy jadać minimum 3 posiłki dziennie, a najlepiej 5. Zatem trzeba jeść częściej, ale mniejsze ilości, co wcale nie oznacza, że będziecie głodni. Jedzenie powinno być przygotowywane na bazie naturalnych produktów, czyli jeżeli mięso – to tylko ekologiczne, a jeżeli ryby – to ekologiczne i…tłuste – tak, tłuste, bo są one najzdrowsze. Natomiast mięso powinno być chude. Świetnie sprawdza się także dieta wegetariańska czy wegańska, choć trzeba pamiętać o ich właściwym zbilansowaniu. W tym wszystkim pojawia się jeden problem, a dokładnie samo przygotowywanie posiłków. Dla niektórych nie jest to łatwe, bo bądźmy szczerzy nie każdy ma czas, ale też nie każdy ma umiejętności, ale zawsze można zdecydować na ciekawą opcję. Niezależnie czy mieszkacie w Krakowie, Katowicach czy Łódź catering dietetyczny świetnie się sprawdzi. Posiłki są nie tylko zbilansowane, ale też dopasowane do Waszych preferencji czy zapotrzebowania. Swoją drogą to także oszczędność czasu, który możecie wykorzystać na inne przyjemności, choćby na zabawę czy taniec. A skoro o tańcu mowa to czy wiecie, że taniec to świetna aktywność, która może zastąpić nawet jogging, jednak tańczyć trzeba często i dużo, dlatego też polecamy Wam zarówno taniec, jak i zumbę.
A gdy masz ochotę na przekąski…
Cóż, w życiu każdego człowieka następuje taki dzień, że ma ochotę na przekąski czy podjadanie. Oczywiście nie jest to wskazane, a wręcz jest to zabronione, no chyba, że jako przekąskę potraktujecie marchewkę czy seler naciowy. Surowe warzywa możecie bez oporów podjadać. Przed oglądaniem filmu, zamiast popcornu, przygotujcie talerz z warzywnymi przekąskami. Do tego jeszcze dip z rzodkiewki, który bardzo łatwo przygotować. Wystarczy tylko rozgnieść czosnek w moździerzu, następnie dodać kilka łyżek jogurtu oraz rzodkiewkę potartą na grubych oczkach i gotowe! Gwarantujemy, że zdrowo jedząc, nie trzeba wcale odczuwać głodu, ale też nie będziecie ociężali czy przejedzeni.
Zamiast lodów sorbety
Lato to sezon na lody, ale zamiast gotowych kupionych w sklepie, o wątpliwym składzie, lepiej przygotować je i to na bazie samych owoców. Oczywiście mamy tutaj na myśli sorbety. Wystarczy tylko zblendować ulubione owoce, połączyć je ze sobą, następnie przełożyć do foremek. Teraz pozostaje już tylko umieszczenie ich na kilka godzin w zamrażalniku i gotowe. A jeżeli nie potraficie oprzeć się klasycznym lodom, to nic straconego, przygotujcie je na bazie owoców oraz chudego jogurtu. Są smaczne i zdrowe.
A na końcu przypominamy, że warto o siebie dbać dla swojego zdrowia, a nie wyglądu. Tym bardziej że każdy jest piękny i to niezależnie jak wygląda, a zdradzimy Wam też, że idealne sylwetki celebrytek, to w większość Photoshop.
